私は食事の仕方を気をつけてた。よく噛んでゆっくり食べる。

82 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/11/06(火) 00:20:33.22 ID:yTxssb6q
私は食事の仕方を気をつけてた
よく噛んでゆっくり食べる
これで満腹中枢が刺激される

あと、咀嚼しているときに口の中で食べ物がどうなっているか想像すると食欲が失せる
飲み込んだ後も胃の中で食べ物が混ざった図を想像するともうお腹いっぱい

私はこれで163cmで75kgをキープしてる


83 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/11/06(火) 01:45:47.74 ID:TauV6wYL
>>82
その体重でアドバイスされても
ぁゃιぃ(*ﾟーﾟ)NEWS 2nd